Pierwszy raz

Ta strona powstała po to, byś przy pierwszej wizycie mógł drogi czytelniku odnaleźć wybrane wpisy, które mogą Cię interesować. Postanowiłem je zebrać wg tematów aby ułatwić Ci poznawanie Fitbacku, naszych wspólnych działań i kto wie, może zarażenia Cię motywacją do walki o lepsze “ja” czyli Ty a w sumie My ^^

Motywacja

  1. Najtrudniejszy pierwszy krok. Problem z motywacją w odchudzaniu. – Czyli kilka słów o początkach. Wstydzie i wszystkim co nas powstrzymuje przed lepszym życiem…
  2. Kup Pan motywację! – o karnetach, złej pogodzie itp.
  3. Każdy brąz jest dla mnie złotem – o tym co ważne, istotne, dla mnie
  4. Instynkt matczyny – o zatraceniu siebie w codziennych obowiązkach
  5. Nie jestem hardcorem – o priorytetach, wartościach i miejsca treningu w życiu
  6. Bez tego nie osiągniesz sukcesu – o ustalaniu celów i ich osiąganiu
  7. Potężne źródło motywacji – o tym, skąd czerpać energię i jak poprawiać naszą codzienność
  8. Docenić zmęczenie – kiedy masz już dość i nie wiesz co dalej…
  9. Ta jedna rzecz – znajdź coś czego zmiana da Ci lepsze życie
  10. 7 nawyków Fitbackowicza – 7 myśli, którymi się kierując uda Ci się kontynuować walkę o zdrowsze – a przez to lepsze – życie w harmonii z najbliższymi i bez zawalania pracy.
  11. Koniec świata – podsumowanie roku 2012… czy motywacja nie wiem, dla mnie to ważny wpis.
  12. Sto tysięcy dolarów – o tym, co oddziela zwycięzców od przegranych i jak nie stracić kontroli
  13. Więcej pracy, mniej stresu – MÓJ sposób na stres. Skuteczny.
  14. Sam na sam – czyli o NAJWAŻNIEJSZEJ relacji w Twoim życiu.
  15. Dzień z życia – czyli skąd się wziąłem i co tu robię i co mną kieruje
  16. Życie by Pieseł – wnikaj, fascynuj się, pasjonuj…
  17. Nie chudnę – “biegam i nie chudnę”, znasz to?
  18. Trening jak czekoladka – czyli kilka słów o tym, co robić gdy masz dość treningów, nie chce Ci się iść pobiegać czy na siłownię…
  19. Perspektywa – odczuwasz presję otoczenia? A może tylko tak Ci się wydaje? Po co w ogóle się ruszasz?
  20. Plażowa sylwetka w 30 dni! – czyli wszystko co musisz wiedzieć o tym “ile czasu się chudnie”.
  21. Wyżyć się – o kontroli i o tym, jak to czasem trzeba w życiu szukać małych zwycięstw… a nie pasji.

Wspólne akcje

  1. 21 dni do zmiany – wyrabiam wspólnie zdrowe nawyki
  2. Projekt “Uśmiech” – dodaj spontaniczny uśmiech do swojej codzienności
  3. Zimowe bieganie #zabawa – konkurs z Centrum Biegowym ERGO (zakończony)
  4. Insanity

Bohaterowie

  1. Michał Pośnik – 105 do 87 kg.
  2. Agnieszka Kulesza – Mama w formie!

Imprezy Biegowe i tematy pokrewne

  1. Maraton Warszawski – relacja i porady związane z Maratonem
  2. Przed Maratonem Warszawskim – nieco o przygotowaniach
  3. Biegnij Warszawo 2012 – relacja i duża galeria zdjęć
  4. 27 Nike Budapest Felmaraton – biegiem przez Budapeszt
  5. Kiedy zmieniać buty biegowe – Kuba Wiśniewski odpowiada na bardzo ważne pytanie.
  6. Jak kupić PIERWSZE buty biegowe
  7. Półmaraton Warszawski 2013 – przygotowania #1 – ukończone z sukcesem!
  8. Muzyka do biegania! – Czyli czego słuchać a czego nie..
  9. Chcesz schudnąć, nie biegnij! – Jak (nie) biegać by schudnąć
  10. Bieganie naturalne – z czym to się je

Zdrowie

  1. Łosoś w Sosie Pomidorowym – zdrowy przepis
  2. Woda, zdrowy doping w odchudzaniu – trochę wiedzy na temat Wody.
  3. Kurczak w sosie pomidorowo-śmietanowym – naładuj baterie
  4. Zdrowy Tłusty Czwartek – czyli kilka słów NIE TYLKO o Tłustym Czwartku
  5. Podgrzej się z rana – herbatka zimowa i kilka pomysłów na dobre poranki
  6. Słodki problem – cukier cukrowi nie równy [wpis dodatkowo sponsorowany ale temat mój]
  7. Osobisty masażysta! – Z cyklu zrób to sam, wałek / roller do masażu

Testy/Recenzje/Opinie

  1. Best Breathe – krótka recenzja sprzętu wspomagającego oddychanie
  2. Nike+ Forearm Sleeve – test najlepszego wg mnie rozwiązania w temacie przechowywania telefonu w trakcie biegu.
  3. miCoach – szeroki opis aplikacji i sprzętu adidas miCoach, z którym przygotowałem się do maratonu.
  4. Runtastic Funtastic – recenzja aplikacji treningowych Runtastic (pompki, brzuszki etc.)
  5. Kettler – taśma rozciągająca . Bardzo krótka recenzja obrazkowa.
  6. Mierzymy tętno telefonem – aplikacje przy pomocy których, zmierzysz swoje tętno w telefonie.
  7. 100 brzuszków z Runtastic
  8. Nike LunarGlide4 + Shield – buty na medal. Dowiedz się w czym i dlaczego przebiegłem swoje najlepsze biegi.

Bardzo gorąco zachęcam Was do aktywnego udziału/komentowania na blogu i na fanpage’u. Czemu? Bo tylko rozmawiając ze sobą możemy się lepiej poznać. Ja ze swojej strony dzielę się swoimi spostrzeżeniami, przemyśleniami i pomysłami ale też tworzę pod to, co mi piszecie na Facebooku czy w komentarzach. Są takie teksty, które mam w przygotowaniu z dedykacją dla konkretnych osób, które mnie zainspirowały, zmotywowały czy zaraziły jakąś myślą.

Na ten moment macie kilka sposobów “interakcji” ze mną i z fitbackiem:

  • Like Facebokowy. Czyli Wasz “kciuk” dla mnie za dobrą robotę 🙂 Jeśli tekst jest fajny to trzeba go zatwierdzić kciukiem. Po ilości kciuków wiem, jakie teksty podobają Wam się najbardziej.
  • Komentarz Blogowy – Czyli Najszybsza forma interakcji. Nad samym pisaniem może nie spędzam wielu nocy ale przemyślenia zajmują mi bardzo dużo czasu. Miło by było, gdyście i Wy poświecili chwilkę na to by dać mi znać, że przeczytaliście i ew co sądzicie 🙂

Dodatkowo, jeśli chcecie mieć “swoje zdjęcie” w komentarzach blogowych (tych na dole) to musicie się zarejestrować w serwisie gravatar.com i tam dodać sobie fotkę a potem używać tego samego maila 🙂

Pamiętajcie, że im więcej osób przeczyta treści dostępne na tym blogu, tym więcej dołączy do naszej wspólnej walki o lepsze, zdrowsze i sprawniejsze jutro. Fitback to nie ja, nie Wy, to MY. Działajmy więc i bądźmy aktywni.