KONIEC NIKE+ RUN CLUB w POLSCE
Wczoraj – 28 lutego 2018 – miał miejsce ostatni trening Nike+ Run Club w Polsce.…
Browsing: plan treningowy
Kalisteniczny / Gimnastyczny PLAN TRENINGOWY?
Spotkałem się z Ponczkiem z Warszawskiego Koksa, żeby omówić i wspólnie sprawdzić jego nowy plan…
Ile powtórzeń? Jakim ciężarem? Czemu nie ma efektów? Hipertrofia? Jak zacząć na Siłowni!
Pytania zawarte w tytule są jednymi z najczęściej pojawiających się wśród początkujących na siłowni. W…
Coś bym porobił, tylko co?
Jedną z najwiekszych pułapek każdego kto chce zacząć trenować jest brak pomysłu na wykorzystanie własnej…
Chcesz schudnąć? Nie biegnij!
W związku z akcją „Twój pierwszy kilometr”, w ramach której zapraszałem Was (3 lata temu)…
Maraton Warszawski 2013 – Przygotowania
Co tu dużo mówić. Maraton Warszawski już za chwilę. Będzie to mój drugi maraton w…
Półmaraton Warszawski 2013 – przygotowania
[Edycja – Jestem już dawno po Półmaratonie Warszawskim 2013. Piszę by dać znać, że omawiane…
Funtastic Runtastic
Ile kosztuje siłownia? Ok 3-4 Euro. Ile trwa trening „wszystkich” partii ciała? Mniej niż 10…
Fit2Fat2Fit – Drew Manning
Przez rok mogliśmy być świadkami tego, jak ktoś, kto ma wspaniale zbudowane ciało i zadbany…