Pompki dla początkujących – Jak zacząć
Chcesz robić pełne prawidłowe pompki? Masz problem z wykonaniem jednej? Na tym etapie mój tutorial…
Browsing: Trening
Fitback na Q1 2022
Przez prawię dekadę w swojej twórczości powtarzałem, że chcę być lepszy i zdrowszy po to,…
ZACZNIJ BIEGAĆ w GRUDNIU! Wyzwanie
Jeśli gdzieś na początku tego roku uznaliście „tak, w tym roku zacznę biegać” i BENG…
Dlaczego przestałem BLOGOWAĆ?
Moje ostatnie wpisy na tym blogu, takie wiecie w pełni fitbackowe, z których byłbym dumny…
Jak sie ubrać na zimowe bieganie?
W związku z tym, że w Grudniu zaprosiłem Was do spokojnego robienia bazy biegowej z…
Bieganie w wysokich temperaturach
Co zrobić kiedy biegać trzeba a na dworze za gorąco? Jak sobie radzić z treningiem…
Debiut w WINGS FOR LIFE + video relacja
6 Maja 2018 pobiegłem po raz pierwszy w biegu, którego unikałem jak ognia – Wings…
POLSKIE BUTY BIEGOWE (+aktualizacja treningowa)
Krótko i na temat o minimalistycznych butach biegowych polskiej firmy Magical Shoes. Do tego dorzucam…
KONIEC NIKE+ RUN CLUB w POLSCE
Wczoraj – 28 lutego 2018 – miał miejsce ostatni trening Nike+ Run Club w Polsce.…
Kalisteniczny / Gimnastyczny PLAN TRENINGOWY?
Spotkałem się z Ponczkiem z Warszawskiego Koksa, żeby omówić i wspólnie sprawdzić jego nowy plan…
Moje pierwsze 100kg!
No co ja Wam powiem 😀 Przypadkiem postanowiłem sprawdzić co się stanie jak założe 100kg…
Ile powtórzeń? Jakim ciężarem? Czemu nie ma efektów? Hipertrofia? Jak zacząć na Siłowni!
Pytania zawarte w tytule są jednymi z najczęściej pojawiających się wśród początkujących na siłowni. W…
LATAMY w tunelu!
Szukanie pomysłu na prezent dla sportowca to zawsze wyzwanie. Co sport to inne akcesoria itd.…
Jakie ubranie do biegania w niskich temperaturach?
Jeśli masz chęć przebiegać zbliżający się zimowy okres to najwyższa pora zaopatrzyć się w odpowiednie…
DLACZEGO NIE CHUDNIESZ? 5 POWODÓW
Jeśli szukasz odpowiedzi to dziś z okazji światowego dnia walki z otyłością mam ich dla…
Nauka STANIA NA GŁOWIE!
Jak stanąć na głowie? W tym wpisie/filmie chciałbym Wam to wyjaśnić. Nauka stania na głowie…