Nie trzeba być kimś wielkim by zacząć o siebie dbać. Ale trzeba zacząć o siebie dbać, by kimś wielkim zostać. Niestety początki nie są łatwe. Z drugiej strony, gdyby były, kto by docenił efekty?
Jedną z największych przeszkód w walce z samym sobą stanowi nasze otoczenie i nasz do niego stosunek. Mamy tendencję – bardzo niezdrową wg mnie – do oceniania naszych pomysłów, idei, priorytetów względem tego, „co by pomyśleli o tym inni”.
- Czy czasem jak wybiegnę w środku dnia na miasto ludzie nie będą się na mnie krzywo patrzeć?
- Czy może będą się podśmiechiwać z moich krótkich spodenek albo przepoconej koszuli wiszącej na moim wielkim cielsku?
- A może zobaczą że mam grube uda i będą się śmiać?
- A co jak wpadnę na kogoś znajomego i on powie innym?
Bardzo możliwe, że tak właśnie będzie. Że będą się śmiać, obgadywać, oceniać. Pytanie brzmi: jaki normalny, dojrzały i inteligentny człowiek śmieje sie z kogoś, kto postanawia zrobić mądra rzecz i zadbać o siebie? Kto o zdrowym umyśle jest w stanie śmiać się z tłustego faceta który mimo upały biegnie, bo to ważne dla jego zdrowia? Nikt, nikt mądry.
Tylko idiota – mówiąc wprost – nie potrafi docenić i zauważyć wysiłku tego biegnącego spoconego człowieka. Tylko zazdrośnik, który sam nie potrafi ruszyć dupy z fotela będzie sobie żartował i nabijał się w obecności innych z tego, który ćwiczy i walczy o swoje zdrowie. A zatem, skoro ustaliliśmy typ, czy warto się przejmować opinią takiego człowieka?
Nie. Bo widzisz, poza słowami idioty, nic nie stoi na przeszkodzie byś właśnie dziś, tu i teraz, zaczął i zaczęła dbać o swoje zdrowie. Nie masz nic do stracenia za to wszystko do wygrania. Czy warto to zaprzepaścić przez bandę kretynów, którzy mają tak nudne i smutne życie, że jedyne co im zajmuje czas to gadanie o innych ludziach? Nie warto. A pomyśl, że może akurat widok Ciebie trenującego zachęci kogoś innego do wzięcia się za siebie. To dopiero coś, pomóc innym pomagając sobie.
Musisz zrozumieć, że w Twoim życiu jesteś swoim priorytetem. Nie możesz odbierać sobie prawa do zdrowia, lepszego życia, lepszej formy czy po prostu satysfakcji z życia bo ktoś inny „może coś powiedzieć„. Ani ten ktoś obcy ani nikt inny kto usłyszy ew plotki czy żarty na Twój temat nie przeżyją Twojego życia za Ciebie. Nikt tego za Ciebie nie zrobi.
W tym wyścigu ścigasz się tylko ze sobą. Nikt Ci nie da medalu za to, że nie zrobiłeś tego, z czego inni mogliby się śmiać. Ale zrób coś z czego się śmieją, rób to z konsekwencja aż będą efekty a wtedy przypomnisz sobie ten przydługi wpis i wszystkie te chwile w których miałeś i miałaś już dość. I podziękujesz sobie, że się nie poddałeś i nie poddałaś presji otoczenia…podziękujesz, bo wiesz.. Że w tym wyścigu jesteś zwycięzcą od momentu podjęcia walki o siebie, dla siebie.
I na zakończenie fajna reklama Nike z serii „Find your greatness”.
[Aktualizacja]
Powyższa reklama podobno wzbudziła bardzo dużo kontrowersji na całym świecie. Widzowie nie byli pewni, czy Nike przypadkiem nie wyśmiewa się z 12 letniego Nathana. Poniższy film wyjaśnia sytuację i dodaje niesamowitej wartości całej akcji
P.S. Ciekawostka, wpis napisany w całości na iPadzie 😉 da się? da się.
Jesteś tu pierwszy raz? Zerknij tutaj: http://fitback.pl/starter
45 komentarzy
Przede wszystkim zależy od silnego samozaparcia i woli, żeby zacząć odchudzać, żeby potem mieć radochę z tego. Wiem coś o tym, bo o ponad 20kg lżejszy byłem a że kocham rowerowanie, to coś musiałem wybrać ;). I lecę dalej. do idealnej wagi ale z umiarem.
Dieta? żadna z tych modnych, po prostu MŻiPŚ – mniej żreć i pić słodkie
Ja akurat miałem to szczęście, że moja motywacja doprowadziła mnie do dwóch zwycięstw na raz. Mianowicie pewnego dnia postanowiłem rozstać się z paleniem papierosów. Wiedziałem także o piwnej oponie, która doprowadzała mnie do zadyszki. Dziś dzięki swojej motywacji nie palę, w ciągu 10 miesięcy zgubiłem 14 kilogramowy balast i pokochałem bieganie. Jeżeli jesteśmy gotowi na zmiany w swoim życiu i jesteśmy zmotywowani do sukcesu nie możemy zważać na jakiekolwiek przeszkody a za uśmieszkami wielu „mądrali” często kryje się głęboka zazdrość. Uwielbiam patrzeć na minę osoby z fajką w zębach obok której akurat przebiegam podczas treningu.:) Pozdrawiam czytelników fitbacka i samego autora
O tak. Pierwszy krok to ogólnie problem we wszystkim – przynajmniej u mnie. Długa historia, którą szkoda nudzić. 🙂
W tematyce odchudzania – od poniedziałku startuję z działaniami mającymi na celu pozbawić mnie brzuszka. Praca siedząca i zamiłowanie do piwa zrobiły swoje. Spora ilość kawy także, do tego fast foody do których biura mają takie zamiłowanie czasami.
Zobaczymy czy się uda. Póki co odstawiłem z dnia na dzień (parę tygodniu temu) kawę, słodycze, wodę gazowaną i w ogóle to co było mi zbyteczne. No i rzuciłem piwo – też z dnia na dzień, ot tak. Może nie będę wyglądał dziwnie jak na imprezie ze znajomymi wypiję szklankę piwa albo wcale. 🙂
Teraz walczę o urozmaiconą dietę, ale kończą mi się już pomysły na zdrowe i wartościowe posiłki, dlatego wszelkie manuale mile widziane. 😛
Póki co brzuch – zobaczymy co dalej. W planach zacząć kiedyś pracować nad górnymi partiami, tylko szukam proporcjonalnego do mnie „leszcza”, z którym będę mógł na siłownię chodzić. 🙂
P.S
Arvind można Cię jakoś mailowo złapać?
jak najbardziej, arvind (małpka) oumm . pl 🙂
# Moim pierwszym krokiem było zrobienie kawy a potem juz tylko bieganie na kofeinie
(narazie tylko na orbitreku bo mam slabe stawy w kolanach :<)
Moim pierwszym krokiem było przyznanie się przed samą sobą, że tak dalej być nie może i trzeba wprowadzić w życiu jakieś zmiany!!! A potem pewien Krzysiu niechcący namówił mnie na maraton i teraz uśmiech każdego biegacza na ścieżce powoduje, że chcę biec dalej!!! No i zobaczymy, na razie się trzymam w postanowieniach 🙂
„pewien Krzysiu niechcący namówił mnie na maraton” brawa dla Krzyśka!
przekażę mu gratulacje 🙂 ale zdecydowanie łatwiej w dwójkę się przygotowywać, niż samemu :/
# „Moim pierwszym krokiem było kupno butów do biegania, pierwszy bieg i tak zostało, i mam nadzieję że zostanie”
A ja dostałam impuls jak Forrest Gump 🙂 I tak od kwietnia sobie regularnie biegam. I codziennie dziwię się, że z takiej prostej czynności jest tyle przyjemności :):):) Pozdrawiam.
…złamana ręka, co przyniosło kilka kilogramów więcej, krótka myśl „hm, trzeba coś z tym zrobić”. Zacząłem jeszcze ze złamaną ręką ;p
sam bardzo dużo przeszedłem w tym względzie . Kiedy zacząłem chodzić na siłownię wstydziłem się przebierać , biegałem a raczej truchtałem na bieżni w samym rogu żeby nikt nie patrzył . Ale kiedy zacząłem znajdywać kumpli na siłowni bo widzieli że chodzę cały czas itd na początku cześć cześć tylko później co robię na siłowni co ćwiczę jak ćwiczę rozmawialiśmy bardzo dużo . Ja wyszedłem z założenia że przyszedłem się zmienić to gdzie mam się zmienić jak nie tu raz tylko spotkałem się z nie miłą sytuacją ale podszedłem do niego i spytałem się czy nie chce rywalizacji zmierzy się z moją dyscypliną a potem ja z jego . Gościu był w wielkim szoku jak przebiegłem szybciej od niego 5 km i zaraz potem podniosłem na klatę więcej od niego 😀 Zamkną się i mnie przeprosił . Wiem że większość ludzi ocenia nas po wyglądzie ale trzeba zmienić ca
łe swoje życie . Nawet nie wiedziałem jakie wspaniałe może być chodzenie w spodniach z materiału bo tak to to tylko jeansy bo był rozmiar chodź nie zawsze … Dopiero teraz mieszczę się do gokartu siodełko w rowerze pod mną nie skrzypi . Dorośli są jak duże dzieci jeśli się sparzysz na czymś to nie będziesz tego robił . Tak samo jest w diecie ćwiczeniach itd . Jak nie smakowały mi jakieś warzywa to zmieniałem je na inne żeby dieta była przyjemnością a nie obowiązkiem a ćwiczenia wiadomo na początku trzeba z sobą powalczyć ale jak dojdziesz do momentu kiedy w spoconym t shircie i spodenkach położysz się na ziemi bo nie masz już siły czujesz swój pot w ustach we krwi zacznie krążyć endorfina i mając na gębie wielkiego banana to zrozumiesz o co chodzi . Ja teraz uwielbiam biegać ten moment kiedy biegniesz wszystko jest zależne tylko i wyłącznie od Ciebie tylko od tego jak ty się do tego przygotowałeś co zjadłeś co piłeś itd to jest czad . Jeśli nie masz silnej woli to postaraj się zrobić coś tak żebyś nie mógł sobie odpuścić bo np masz zapłacony karnet i szkoda kasy . Kup sobie na siłownię fitness clubu karnet od razu na pół roku zapłać od razu zobaczysz jak nie będzie Ci się chciało iść jak będzie Cię bolało i będziesz myślał ,, Kurdę zapłaciłem za karnet i nie chodzę … ,, A moje motto to : ,, Odnajdź w sobie doskonałość a bycie mistrzem to tylko kwestia czasu ,,
Jakoś w lutym dyskutowaliśmy kwestie motywacji do biegania na wallu naszej wspólnej znajomej. Dałeś mi wtedy linka do Twojej strony, którą przejrzałam „na szybko” w telefonie. Byłam wtedy na wakacjach, rozluźniona, bez ochoty na jakiekolwiek postanowienia. Wróciłam do pracy na początku marca. Mieszkam w Afryce, więc najprościej jest chodzić na basen. Słońce, ciepła woda, lekka bryza… bardzo dobrze relaksuje po pełnej wyzwań codzienności w pracy. Jakoś tak 3-4 razy w tygodniu, przepływałam po 800-1000 m. Nie na raz, jakoś w ciągu 2 godzin, z przerwami na książkę na brzegu. Postanowiłam wrócić do diety wegetariańskiej, bo grupa krwi, bo „przytyło mi się”… Słabo szło, raz w tygodniu zawsze coś tam wciągnęłam. Ograniczyłam też coca-colę. Z 2-ch 0,5 l butelek dziennie (lub więcej) do 2-3 tygodniowo. Brawo, cudownie. Jakież było moje zdziwienie, gdy po miesiącu się zważyłam i waga pokazała jak byk: 66,1 kg! Do tej pory rzadko przekraczałam 60 kg. A jak przekraczałam, to przy powyższych aktywnościach i ograniczeniach diety wracałam do „normalnej” wagi w ciągu 2 tygodni max! Ale spójrzmy prawdzie w oczy: przekroczyłam nie tylko 60 kg, ale też 35 rok życia… Te 66 to był dla mnie szok. Oczywiście widziałam, że w bokach oponki, że niektóre spodnie się nie dopinają… ale przecież to zniknie, zaraz, za chwilę, zupełnie samo, JAK ZWYKLE. Ale nie znikło. Następnego dnia poszłam się zapisać na siłownię. Jeżdżę tam rowerem, jakieś 3 km w jedną stronę, w sam raz na rozgrzewkę. Potem biegam pół godziny na bieżni. Pierwszy bieg to jakieś 1600 m. Potem systematycznie, trochę biegnąc, trochę chodząc, doszłam do 4 km w ciągu tej pół godziny. Z ledwością robiłam 50 brzuszków, teraz 150 to pikuś. Program mam ogólno-sprawnościowy, nie tylko na chudnięcie. Ale po 4 tygodniach moja waga spadła o 2,5 kg. Moja dieta ciągle jeszcze pozostawia wiele do życzenia, Ciągle zdarzają mi się frytki i cola. Oraz mięso czasem. Ale całe reszta to świeże soki owocowe (po to się mieszka w Afryce!;)), musli, sałatki, chude jogurty, i różne dziwne wegetariańskie potrawy ala indyjskie. Raczej zdrowo. Na pewno czuję się zdrowiej. Częściej się uśmiecham. Mam więcej energii. Jest super!
podczas mojego odchudzania zalogowałam sie na stronie http://www.allevo.pl do aplikacji, ktora liczyła moje potrzeby i to co zjadłam. liczyła tez kalorie do spalenia aby osiągnąć zamierzony cel. Kiedy przesadziłam i miałam wytyczne -trening- szlam na dodatkową zumbe. Taka aplikacja to jak trener, ktory pilnuje non-stop. Bardzo motywuje.
Pingback: Świetna kampania pro-zdrowotna – This Girl Can | Fitback.pl
Na podstawie doświadczeń moich kolegów, można powiedzież że zacząć jest łatwo. Ale wytrwać w tym bez pomocy (np. rodziny) to już ciężko.
I simply want to tell you that I am beginner to blogs and truly liked you’re website. More than likely I’m going to bookmark your blog post . You certainly come with good articles. Kudos for sharing your web page.
Awesome blog! Do you have any tips for aspiring writers? I’m hoping to start my own site soon but I’m a little lost on everything. Would you suggest starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many choices out there that I’m totally confused .. Any suggestions? Thanks a lot!
Woah! I’m really loving the template/theme of this blog. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s tough to get that „perfect balance” between superb usability and visual appeal. I must say you’ve done a awesome job with this. Additionally, the blog loads extremely fast for me on Firefox. Outstanding Blog!
I truly appreciate this post. I have been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You’ve made my day! Thx again
Woah! I’m really loving the template/theme of this website. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s difficult to get that „perfect balance” between usability and appearance. I must say that you’ve done a excellent job with this. In addition, the blog loads extremely fast for me on Opera. Outstanding Blog!
Your style is unique in comparison to other people I’ve read stuff from. I appreciate you for posting when you have the opportunity, Guess I’ll just bookmark this page.
Would you be interested by exchanging hyperlinks?
We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community. Your web site provided us with valuable info to work on. You have done a formidable job and our entire community will be grateful to you.
I have noticed that online diploma is getting well-known because attaining your degree online has changed into a popular solution for many people. Many people have not really had a chance to attend a normal college or university although seek the improved earning potential and a better job that a Bachelor’s Degree offers. Still other individuals might have a diploma in one discipline but would want to pursue anything they now have an interest in.
I have to thank you for the efforts you’ve put in writing this website. I am hoping to check out the same high-grade content by you later on as well. In truth, your creative writing abilities has motivated me to get my very own blog now 😉
Merely a smiling visitant here to share the love (:, btw outstanding design and style .
Generally I do not learn article on blogs, however I would like to say that this write-up very forced me to check out and do it! Your writing taste has been surprised me. Thanks, very nice article.
Good post. I learn one thing tougher on completely different blogs everyday. It will all the time be stimulating to read content from other writers and observe a bit one thing from their store. I’d choose to make use of some with the content material on my weblog whether or not you don’t mind. Natually I’ll provide you with a link in your internet blog. Thanks for sharing.
Hello! This is kind of off topic but I need some help from an established blog. Is it very hard to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast. I’m thinking about making my own but I’m not sure where to start. Do you have any points or suggestions? Thanks
I’m impressed, I must say. Really rarely do I encounter a blog that’s both educative and entertaining, and let me let you know, you will have hit the nail on the head. Your thought is excellent; the difficulty is one thing that not sufficient individuals are speaking intelligently about. I’m very completely satisfied that I stumbled throughout this in my seek for something regarding this.
Thanks for a marvelous posting! I quite enjoyed reading it, you might be a great author.I will always bookmark your blog and may come back from now on. I want to encourage you to continue your great work, have a nice afternoon!
Have you ever thought about creating an ebook or guest authoring on other blogs? I have a blog centered on the same topics you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my viewers would enjoy your work. If you’re even remotely interested, feel free to send me an e-mail.
Howdy would you mind stating which blog platform you’re working with? I’m planning to start my own blog in the near future but I’m having a tough time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I’m looking for something unique. P.S My apologies for getting off-topic but I had to ask!
Currently it seems like Drupal is the top blogging platform available right now. (from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?
Thanks for expressing your ideas. A very important factor is that scholars have an alternative between national student loan plus a private student loan where it truly is easier to select student loan debt consolidation than over the federal education loan.
Wonderful website you have here but I was wondering if you knew of any message boards that cover the same topics discussed in this article? I’d really like to be a part of online community where I can get suggestions from other knowledgeable individuals that share the same interest. If you have any suggestions, please let me know. Many thanks!
Good day very cool web site!! Man .. Beautiful .. Wonderful .. I’ll bookmark your web site and take the feeds additionally…I am satisfied to find a lot of helpful information right here in the submit, we need develop more strategies on this regard, thank you for sharing.
Many thanks to you for sharing these types of wonderful blogposts. In addition, an excellent travel along with medical insurance program can often eliminate those issues that come with journeying abroad. A new medical crisis can in the near future become too expensive and that’s likely to quickly slam a financial load on the family’s finances. Having in place the best travel insurance program prior to leaving is well worth the time and effort. Cheers
Greetings from Colorado! I’m bored to death at work so I decided to browse your site on my iphone during lunch break. I love the knowledge you provide here and can’t wait to take a look when I get home. I’m shocked at how quick your blog loaded on my mobile .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, superb blog!
Hiya, I am really glad I’ve found this information. Today bloggers publish only about gossips and internet and this is really frustrating. A good web site with interesting content, that’s what I need. Thank you for keeping this web site, I will be visiting it. Do you do newsletters? Can’t find it.
Thanks a lot for sharing this with all folks you really know what you’re speaking approximately! Bookmarked. Kindly also talk over with my website =). We will have a link change agreement between us!
Do you mind if I quote a couple of your posts as long as I provide credit and sources back to your weblog? My blog is in the exact same niche as yours and my visitors would genuinely benefit from a lot of the information you provide here. Please let me know if this ok with you. Thanks!
You should be a part of a contest for just one of the best blogs on the net. I’ll recommend this website!
Usually I don’t read post on blogs, however I wish to say that this write-up very forced me to try and do so! Your writing taste has been amazed me. Thank you, quite great post.